Wenn es um das Abnehmen geht, gibt es so viele Optionen auf dem Markt, dass es schwierig sein kann, sich zurechtzufinden. Eine Möglichkeit ist die Verwendung von Medikamenten. Doch welche gibt es überhaupt und wie wirken sie? Wir haben uns auf die Suche gemacht und die gängigsten Präparate für Sie zusammengetragen. Das wohl bekannteste Abnehmmedikament ist Xenical. Es enthält den Wirkstoff Orlistat und verhindert, dass Fett vom Körper aufgenommen wird. Das geht allerdings nur, wenn auch tatsächlich Fett verzehrt wird. Eine ausgewogene Ernährung ist somit unerlässlich. Die Einnahme sollte darüber hinaus nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Ein weiteres Medikament zum Abnehmen ist Reductil. Es enthält den Wirkstoff Sibutramin, der in das Gehirn wirkt und das Sättigungsgefühl erhöht. Gleichzeitig stimuliert es den Stoffwechsel. Auch hier sollten die Risiken und Nebenwirkungen mit einem Arzt besprochen werden. Neben diesen beiden bekannten Präparaten gibt es noch weitere, wie zum Beispiel Lida und Acomplia. Diese haben jedoch in Deutschland keine Zulassung und sollten daher nicht angewendet werden. Grundsätzlich gilt bei der Einnahme von Abnehmmedikamenten immer: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt oft individuelle Faktoren, die eine Einnahme verhindern oder beschränken können. Auch sollten Medikamente niemals als alleinige Methode zum Abnehmen genutzt werden. Eine Umstellung der Ernährung und ausreichend Bewegung sind unerlässlich. Doch es gibt auch Wege, dauerhaft ohne Diät abzunehmen. Der Weg ist jedoch kein schneller, sondern erfordert Geduld und Disziplin. Der Startpunkt ist eine Analyse der eigenen Gewohnheiten. Wann wird gegessen, was wird gegessen? Wie viel wird gegessen? Erst wenn diese Fragen beantwortet sind, kann der eigentliche Plan erstellt werden. Ein wichtiger Aspekt ist die Wahl der richtigen Lebensmittel. Vor allem Vollkornprodukte, Gemüse und Obst sollten vermehrt auf dem Speiseplan stehen. Zudem sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Die klassischen 2 Liter Wasser am Tag sind ein guter Richtwert. Auch Bewegung ist ein wichtiger Faktor. Bereits kleine Änderungen im Alltag können den Unterschied machen. So kann zum Beispiel das Auto öfter stehen gelassen und kürzere Strecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurückgelegt werden. Auch ein regelmäßiger Besuch im Fitnessstudio oder das Training zu Hause können die Abnehmerfolge positiv beeinflussen. Eine letzte Möglichkeit ist die Unterstützung durch eine Abnehmgruppe oder einen Coach. Hier finden sich Gleichgesinnte, die motivieren und Tipps geben können. Auch hier gilt: Geduld haben. Das Abnehmen ist ein Prozess, der Zeit benötigt. Abschließend bleibt zu sagen, dass es zahlreiche Möglichkeiten zum Abnehmen gibt. Der Weg muss jedoch individuell gefunden werden und kann auch Kombinationen verschiedener Methoden beinhalten. In jedem Fall ist eines jedoch sicher: Ohne eine grundlegende Veränderung der eigenen Gewohnheiten wird langfristiger Erfolg ausbleiben.
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