Heute möchten wir euch ein paar Tipps geben, wie ihr eure Kinder sicher auf einem Roller befördern könnt. Denn nur mit Helm fahren ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden.
Der richtige Helm
Bevor ihr euch mit euren Kindern auf den Roller schwingt, solltet ihr sicherstellen, dass ihr den richtigen Helm habt. Ein Helm sollte fest sitzen und das Kinnband sollte eng anliegen. Achtet darauf, dass der Helm EU-zertifiziert ist.
Nur wenn der Helm richtig sitzt, kann er eure Kinder im Falle eines Unfalls schützen. Auch wenn es vielleicht unbequem ist: Bitte unbedingt den Helm tragen!
Der Roller muss passen
Bevor es losgeht, sollte auch sichergestellt werden, dass der Roller perfekt auf die Größe des Kindes abgestimmt ist. Die Füße sollten komplett auf den Boden passen und auch die Beine sollten nicht zu sehr angewinkelt sein.
Regeln einhalten
Um sicher unterwegs zu sein, gelten einige Regeln, die eingehalten werden sollten. Ihr solltet z.B. immer auf dem Gehweg fahren und nicht auf der Straße. Auch sollte immer eine erwachsene Person mitfahren, die das Kind notfalls auch halten kann. Insbesondere bei Kurven oder unebenem Gelände kann eine helfende Hand sehr hilfreich sein.
Fit für den Sommer
Neben dem Rollerfahren gibt es auch Tipps für eine fitte und schlanke Sommerfigur. Besonders lecker und gesund sind Cherrytomaten. Diese kleinen roten Powerfrüchte enthalten wenig Kalorien und haben einen hohen Ballaststoffgehalt. Sie sind also ideal für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Cherrytomaten können auf verschiedene Weise zubereitet werden: als Salat, als Beilage oder einfach als Snack für zwischendurch. Sie versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen und halten lange satt.
Allgemeine Tipps für eine gesunde Ernährung
Neben Cherrytomaten gibt es viele weitere Lebensmittel, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Wichtig ist, auf eine ausreichende Portion Gemüse und Obst zu achten und auf fettige oder stark kalorienhaltige Lebensmittel zu verzichten. Auch sollte ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßten Tees getrunken werden.
In Kombination mit regelmäßiger Bewegung kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, fit und schlank durch den Sommer zu kommen.
Fazit
Um sicher und fit durch den Sommer zu gehen, gilt es auf die richtige Ausrüstung und Ernährung zu achten. Beim Rollerfahren solltet ihr unbedingt auf den richtigen Helm achten und darauf achten, dass der Roller perfekt auf die Größe eures Kindes abgestimmt ist. Auch beim Essen gilt es, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
Dann steht einem gesunden und glücklichen Sommer nichts mehr im Wege!
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