Hey liebe Leute,
Ich sitze gerade auf der Toilette und denke darüber nach, dass es höchste Zeit wird, meine Toilettenschüssel auszutauschen. Und da ich keinen Bock habe, am Ende im falschen Boden rumzukloppen, habe ich mal ein bisschen recherchiert und die wichtigsten Informationen für euch zusammengetragen.
So geht’s: Toilettenschüssel austauschen
Zunächst einmal solltet ihr euch im Vorfeld darüber im Klaren sein, welche Art von Toilettenschüssel ihr benötigt. Es gibt verschiedene Varianten wie Wand- oder Standtoiletten und auch die Größe und Form kann variieren. Wenn ihr eure neue Schüssel habt, solltet ihr zunächst das Wasser abstellen und das alte WC entfernen. Achtet dabei darauf, dass ihr keinen Schmutz oder Staub einatmet.
Nun könnt ihr die neuen Teile zusammenbauen und die Abflussrohre anschließen. Das Ganze sollte jetzt nochmal auf Dichtigkeit überprüft werden. Wenn alles passt, könnt ihr das Wasser wieder anschalten und das neue WC ausprobieren.
Und voilà, eure Toilette erstrahlt in neuem Glanz. Keine Sorge, auch wenn ihr keine Profis seid, ein Toilettenschüssel-Austausch ist in der Regel ohne größere Probleme machbar.
Fit im Alter: Gymnastik für Senioren
Wir alle wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität wichtig für die Gesundheit ist. Aber auch im Alter solltet ihr keinesfalls auf Sport verzichten. Dabei müsst ihr keinesfalls den Marathon laufen, auch leichte Übungen können schon helfen, um mobil zu bleiben.
Gerade für Senioren eignet sich Gymnastik sehr gut. Denn diese Sportart fördert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor. Zusätzlich verbessert Gymnastik auch die Koordination und das Gleichgewichtsgefühl, was im Alter besonders wichtig ist.
Wenn ihr noch nie Gymnastik gemacht habt, müsst ihr keine Angst haben: Es gibt viele Kurse extra für Senioren oder spezielle Videos, die ihr zuhause machen könnt. Auch leichte Yoga-Übungen sind eine tolle Option.
Nicht nur körperlich, sondern auch geistig macht Sport fit. Denn durch Bewegung wird auch die Durchblutung des Gehirns angeregt und kognitive Fähigkeiten können verbessert werden.
Also, egal wie alt ihr seid, bewegt euch regelmäßig und bleibt fit und gesund!
Bis bald,
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