Heute möchte ich dir vier Yoga-Übungen vorstellen, die ich persönlich sehr gerne praktiziere: Adler, Löwe, Storch und Kerze. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um Körper und Geist zu stärken und die innere Harmonie zu finden. Die Übungen sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist und die Seele. Beginnen wir mit der Adler-Übung. Diese Asana ist perfekt, um die Konzentration zu verbessern und gleichzeitig die Beine zu stärken. Setze dich auf den Boden, lege dein rechtes Bein über das linke und verschränke deine Arme vor der Brust. Atme ein und hebe langsam deine Arme über deinen Kopf. Atme aus und drehe deinen Oberkörper nach links. Halte die Position für etwa 30 Sekunden und wechsle dann die Beine. Die Löwen-Übung ist ideal, um Stress abzubauen und die Gesichtsmuskeln zu entspannen. Knöchle dich auf den Boden, atme ein und öffne deinen Mund weit. Atme aus und ziehe deine Zunge heraus, so weit du kannst. Spanne deine Gesichtsmuskeln an und halte die Position für etwa 30 Sekunden. Diese Übung macht nicht nur Spaß, sondern hilft auch, Verspannungen im Gesicht und im Nacken zu lösen. Als nächstes kommt die Storch-Übung. Diese Asana ist großartig, um die Körperspannung zu erhöhen und die Bauchmuskeln zu stärken. Stelle dich auf ein Bein und lege das andere Bein auf den Oberschenkel. Atme ein und strecke deine Arme über den Kopf, atme aus und beuge dich nach vorne. Halte die Position für etwa 30 Sekunden und wechsle dann das Bein. Die Kerze-Übung ist eine fortgeschrittene Yoga-Asana, die die Wirbelsäule streckt und den Geist beruhigt. Lege dich auf den Rücken, atme ein und hebe deine Beine senkrecht nach oben. Atme aus und hebe deinen Körper vom Boden ab, stütze deinen Rücken mit den Händen und halte die Position für etwa 30 Sekunden. Ich hoffe, diese vier Yoga-Übungen haben dir gefallen und du wirst sie in deine tägliche Praxis integrieren. Sie sind eine großartige Möglichkeit, um Körper und Geist zu stärken und den inneren Frieden zu finden. Probiere sie aus und spüre die Veränderungen in deinem Körper und Geist. Namaste!
If you are searching about Yoga-Übungen für Kinder: Einfache Figuren mit Anleitung you’ve visit to the right page. We have 8 Images about Yoga-Übungen für Kinder: Einfache Figuren mit Anleitung like Asana des Monats: Utthita-Trikonasana – Dreieck | Yoga lernen, Yoga, Vier Yoga Uebungen: Adler, Loewe, Storch und Kerze and also Yoga im Stehen für Fortgeschrittene. Here you go:
Yoga-Übungen Für Kinder: Einfache Figuren Mit Anleitung
www.yogamehome.orgÜbungsreihe Für Kräftige Und Für Entspannte Schultern - Yoga Vidya Blog
blog.yoga-vidya.deParsvottanasana ~~ Yoga Asana: Pyramide / Intensive Dehnung
wasistyoga.depyramide dehnung intensive asana wasistyoga
Asana Des Monats: Utthita-Trikonasana – Dreieck | Yoga Lernen, Yoga
www.pinterest.comVier Yoga Uebungen: Adler, Loewe, Storch Und Kerze
www.oana.destorch uebungen brust hände aneinander übung oana
Übung: Sonnengruß Für Anfänger Und Menschen Mit Rückenproblemen - YOGA
www.yoga-pilates-leipzig.deDIE YOGASERIE - BIKRAM YOGA ALTONA
www.bikramaltona.debikram altona übungen spera utkatasana lezione
Yoga Im Stehen Für Fortgeschrittene
blog.sportlaedchen.deBikram altona übungen spera utkatasana lezione. Parsvottanasana ~~ yoga asana: pyramide / intensive dehnung. Storch uebungen brust hände aneinander übung oana
